Horčík riadi v tele viac ako 300 rôznych enzymatických procesov, z ktorých mnohé majú úlohu pri normálnej činnosti svalov, nervovej sústavy a psychickej činnosti. Horčík preto podporuje normálne fungovanie energetického metabolizmu, nervovej sústavy a psychickej činnosti.Horčík prispieva k zníženiu miery vyčerpania a zmierňuje príznaky únavy.Horčík je dôležitý pre stavbu kostí, chrupaviek a zubov a prispieva tak k udržaniu normálneho stavu kostí a zubov.Horčík prispieva k elektrolytickej rovnováhe, čím podporuje normálne srdečné funkcie.Priaznivo ovplyvňuje syntézu bielkovín a podieľa sa na procesoch delenia buniek.